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14/04/2006 4 14 4:44过了一点半，基本上就没有困意了，虽说空调开着，但热风很燥，舒适性 0 .2006年第一次熬夜.
基本上是实现了自己的想法，看着那个哥们已经不行不行了，也就不好意思再说啥，毕竟这个东西要改的东西很多，还是把它留给大boss去批吧！
5点到宿舍，发完短信，很一般的睡着了，没想9点就被吵醒，狂怒！
有几天没有跑步，有几天没有练太极了，有几天没有见师傅了...... 08/04/2006 风 沙 花印象中没有这么灰的天，也没有这么性情中和的沙尘。有风，但不烈。九楼前开的粉白色的小花，不知道是不是桃花，在晨色中竟没有一丝精神。似乎记得一句话：清晨，听见花开的声音.感觉应该是绽放的满怀喜悦的,但是在这个环境，她却如此的未老先衰疑惑无精打采，只能远观其花开后似乎热闹的景象，近赏而又叹之不息。只能听见花落的声音，折花者众。
太极，无声胜有声。
下午的课果真是唐宇的，昨天晚上在新东方的老师博客里面看到很多他的链接，估计应该很帅地说，下午一看确实还说得过去。教室可真是个睡觉的好地方，那种感觉和早上醒来却依旧瘫在床上的感觉不可名状的神乎其神的几乎完全一样！！！我是不是花钱专门去新东方睡觉去了？？ 一天一篇，谢绝灌水！ 04/04/2006 太极练24式简化太极拳健身效果如何？ 虚无子 练24式太极拳和练任何一种太极拳一样，如果能注重意气运动，内外兼修，就可能体现出太极拳独特的健身功效，并可由此入门，再上台阶。 24式太极拳是原国家体委武术处在1955年组织编制的简化太极拳。为了推广这个套路出版了有关书籍、录音带，以后还出了VCD，对推广普及太极拳起到了很好的作用。但是，这些书籍、VCD只讲了形体动作，忽略了意气运动，致使学习者将太极拳理解为形体动作，将太极拳练成了体操运动。这样练法，虽然也能活动筋骨，但是，跟太极拳应有的健身功效相比，则大打了折扣，更谈不上练出太极功夫。 24式简化太极拳在套路编排上也是有问题的。例如，24式简化太极拳，一开始就是以进步分展势应对前侧之敌的招式——野马分鬃上手，违反了先易后难的学练原则。野马分鬃，在技击上是以拗手进按，进顺步占势，伸顺臂分挑，招式较复杂，还要三式连续进步，对初学者来说有较大难度。再说意气上，一开始就练分展势，意气上行、下沉，学者没有基础是不能理解的，无从练起，更谈不上练好。这种套路编排上违反了"由简而繁，由易到难"的原则，除非将其练成没有技击意义、没有意气运动的太极操，实际上这是绝大多数人的练法。退一步说，如果有人初学就能将左右野马分鬃的意气运动能练好，又是违反初练意气运动应先降心火，先使心肾相交的原则，于初学疗疾健身不利。 其次是拳式太少，全套仅24式，运动量太小、锻炼时间太短，演练一趟套路不能进入太极状态。主要拳式重复太少、不足以行气通经。 还有个别拳势的动作，不符合阴阳相济，阳消阴生的原则。不利于阴阳调和，舒畅经络，调和气血。 如果作些必要的修正，按照养生练法练24式太极拳也是可以疗疾健身的。 养生练法的太极拳套路应满足一些条件。总的来说是应符合拳理、医理。分开说，一是一套拳连续演练的时间长度，应能满足锻炼需要的运动量，练一趟拳能进入太极状态并练经必要性的时间；二是一些主要拳式应有足够的重复，以利于练意行气，畅通经络；三、拳式动作编排应符合太极阴阳原理，即虚实开合，动静进退，收发蓄放，应符合阴阳消长的原理，练拳行气能调和阴阳，健壮五脏。 解释几句：独阳不生，孤阴不长。拳势动作的开合进退，招式的收发蓄放，不应成单。阴极而后阳生，动作不应有半途而返。否则，动作不顺，意气不畅，不利于疗疾健身。 读者明白这些道理，不论练那种套路，24式太极拳或者任何太极拳套路，只要根据这些道理去体悟，发觉不顺，就加以改造，使得套路动作符合拳理、医理，即符合太极阴阳，经络养生的原理，都可能按养生练法，而获得较好的疗疾健身效果。 我们认为，传授或推广太极拳，应当讲求用意运气、形态动作、技击应用、气势神态、功力体验。然而，目前流行的一些参考书、VCD只讲形态动作、技击应用，很少甚至没有讲意气运动。 太极 泰极今天的感觉和第一次接触的时候一样，照着教程学出汗了，尽管还是咳的比较恐怖，但是身体内部和精神感觉好多了，学到了搂膝拗步，虽说比虎画猫，不过毕竟还是画了。在宿舍练习的时候，大家跟着凑了热闹，倒也其乐融融。说到有课上的时间大家气得都比较晚，但是没课了反而早早起来，看来大家都比较看重自己的事情，呵呵 不过学习也是自己的事情，可能当时觉得是为老师学的... 太极，泰极。有很多次看到这些联系的前辈，都只是觉得强身健体的好方法，但始终没有下定决心去学，直到看到现在跟着练习的刘师傅，才义无反顾的费时费力去学，原因可能就是我终于看到了一个练习太极能够练出精神的师傅，一个终于用太极打动人的师傅。尽管看到很多大爷大妈把太极打得不死不活的，稍微有些郁闷,不过都是为了强身健体，只要心里高兴就足够了，老了，心里就得豁亮。 还是决定五月份的时间全面的复习，还是要有消耗的资本的，不能到了关键的时候忽然的弹尽粮绝，其实时间的利用完全看自己，和那个很老的故事一样，如果把芝麻放得满满的，很是喜人的形势，但是最重要的目标没有实现，在结果异乎重要的评价标准中，是一个极其失败的事情，用最主要完整的时间做最主要需要的事情。 我还就不信了 |
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